체온과 건강 *한국인을 위한 신체활동 가이드라인 +성인: 일주일 총2시간30분 이상,고강도 운동 75분이상 일주일에 총 2시간30분 이상 중간 강도 또는 고강도(75분) 유산소운동 권장. 중간 강도는 휴식 때 에너지 소비량(신체 움직임의 세기)의 3~5.9배, 고강도는 6배 이상을 말한다. 근육운동 병행도 필수. .. 건강 체크 2012.04.20